La menopausia implica mucho más que solo la caída del estrógeno. Hay otras hormonas clave que juegan un papel fundamental en cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo.

1. Estrógeno Esencial para la salud ósea, piel, lubricación vaginal y estado de ánimo. Su descenso provoca sofocos, insomnio y baja libido.
2. Progesterona La “hormona de la calma”. Su reducción puede desencadenar ansiedad, llanto fácil y problemas para dormir.
3. Cortisol La hormona del estrés. Puede dispararse por falta de sueño o estrés emocional. Cuanto más alto el cortisol, más intensos los síntomas.
4. Insulina Controla el azúcar en sangre. En la menopausia, aumenta la resistencia a la insulina, facilitando el aumento de peso, especialmente en el abdomen.

Estrategias para equilibrarte

• Proteína en cada comida
• Evita azúcar refinado
• Movimiento diario
• Técnicas de respiración o journaling

Health & Her Mind+ puede ayudarte de forma natural.