Die Wechseljahre sind ein komplexer hormoneller Wandel – nicht nur ein Östrogenabfall. Mehrere Hormone beeinflussen Ihr Wohlbefinden.

1. Östrogen Verantwortlich für Temperaturregulation, Knochengesundheit, Hautelastizität und Stimmung. Ein Rückgang führt oft zu Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und vaginaler Trockenheit.
2. Progesteron Die „Beruhigungshormon“. Weniger Progesteron führt zu Schlafstörungen, Nervosität und innerer Unruhe.
3. Cortisol Das Stresshormon. Bei Schlafmangel und chronischem Stress steigt Cortisol – und verstärkt andere Symptome.
4. Insulin Steuert den Blutzucker. In den Wechseljahren sinkt die Insulinsensitivität, was zu Gewichtszunahme, besonders am Bauch, führen kann.

Unterstützende Maßnahmen

• Ausgewogene Mahlzeiten mit Eiweiß
• Weniger Zucker
• Tägliche Bewegung
• Entspannungsrituale (Atmung, Meditation)

Health & Her Mind+ bietet gezielte Hilfe.